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跳遠運動中的物理知識

發佈時間:2017-02-12 點擊數: 字號:- 小 + 大【收藏】【打印文章】

跳遠運動中物理知識

泰州二中    

【教學目標】讓學生對跳遠項目進行觀察,瞭解其中包含的物理知識,並能靈活運用到平時的跳遠運動中。

【教學過程】

跳遠是田徑運動最傳統的項目之一。由助跑、起跳、騰空和落地等動作組成。運動員沿直線助跑,在起跳板前沿線後用單足起跳,經騰空階段,然後用雙足在沙坑落地。比賽時以跳的遠度決定名次。

根據彈道學原理,獲得水平速度的助跑和獲得垂直速度的起跳技術是最重要的兩個部分。水平速度就是我們助跑的速度,爲了儘可能取得好成績允許運動員從踏板上起跳前有40m的助跑距離以達到最快的助跑速度正常100米跑的快的人跳遠都比較有優勢,所以在平時的運動會中經常有人會100米和跳遠一起報名。跳遠史上最出色的兩位運動員傑西·歐文斯和卡爾·劉易斯都證明了這一點因爲他們兩位同時也是那個時代最出色的短跑選手其跳遠成績主要依賴於起跳速度。而另一些出色運動員諸如拉爾夫·波斯頓鮑勃·博蒙和邁克·鮑威爾則主要依賴於跳躍高度以此來彌補爆發速度方面的不足例如拉爾夫·波斯頓的跳躍高度爲2.06m。

一、助跑

助跑關鍵在後面起跳前的幾步,在沒接受過系統訓練的人,經常快到起跳板時會去看板或者自然的減速,這是影響跳遠遠度的管件,所以一般在訓練時要確定自己最快速度助跑的距離,然後經過反覆的訓練,使自己能以最快的速度起跳。可是經常有人會出現每次跑的距離都有差距,那是因爲自身的熱身沒有做好,身體沒有完全打開,所以纔會出現偏差。

二、起跳

正常人在跳遠的時候起跳時都會使勁的往前蹬,這是錯誤的動作,一般跳遠起跳應該是往上蹬纔是正確的,因爲跳遠取決於速度和高度,跳遠其實就像一個拋物線運動過程,只有速度和高度都是不可或缺的,而助跑帶來了速度,起跳則帶來高度。那麼從力學觀點看,跳遠的最佳起跳角是多少呢衆所周知在忽略空氣阻力時要達到最大水平位移的最佳拋射角度是450但是這並不適用於跳遠因爲跳遠運動員在起跳時必須消耗他本身的一部分動能。經過力學計算,我們得到與跳遠距離對應的最佳起跳角,如下表所示

通過模型計算11.5m/s是百米賽跑頂級選手卡爾·劉易斯的極限速度1給出的是在此助跑速度下跳遠運動員在理論上可達到9.69m9.67m的距離由於這個值比現有的世界紀錄8.95m要超出0.74m所以就目前而言這個距離可以認爲是跳遠運動的上限另外從表1还可以看出要想刷新當今的世界紀錄運動員至少要達到11m/s的速度在卡爾·劉易斯和邁克·鮑威爾的那場令人難忘的決賽中在鮑威爾真正創下目前世界記錄之前兩人都輕易打破了鮑勃·博蒙保持23年的世界記錄8.90m

三、 挺身

一般跳遠分爲蹲踞式,挺身式和走步式。而正常女生一般採用蹲踞式,蹲踞式就是起跳後收腹,收腿落地,由於女生的助跑速度和高度不夠,所以無法完成挺身動作,作業一般採用蹲踞式。而一般男生都採用挺身式,挺身式是起跳後身體向後打開後收腹,收腿落地。而走步式一般只有接受過專業訓練的人,才能做出正確的動作,由於走步式對於身體的協調性要求比較高,而且對於起跳的高度也有一定的限制,所以沒接受過訓練的人一般無法做出。走步式是在起跳後通過大腿和手臂擺動形成的挺身動作,同時也是使起跳後動作的連貫性而減少阻力。而我們有時候在學校的運動會或者一些小型的比賽中會看到有人使用類是於走步式的動作,而他們正常都是擺動小腿而不是大腿,所以那樣的動作的錯誤的,而且打亂了整套動作的連貫性。

四、收腹

在做完挺身動作後收腹,收腹動作就是使雙手和雙腳儘量的水平靠近,增加空中滑行的距離。而收腹動作一般對於韌帶柔韌性要求比較高。否則收腹動作做不到位。

五、落地

在落地時要保持重心向前,使人在落地後不會出現後仰動作,影響成績。而收腹動作做得好的都是後背側身着地,而不是雙腳落地或者臀部着地。

(編輯:guoting)

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